מתאמנים? מתכוני השייקים האלה הם בשבילכם

שייק התאוששות

את השייק הזה מומלץ לשתות אחרי אימון, החלבון שמגיע מיוגורט דנונה PRO והפחמימות שמגיעות מהפירות עובדים מעולה ביחד על התאוששות השרירים והחזרת האנרגיה שאיבדנו במהלך האימון. 

אל תוך הבלנדר:

1 כוס פירות יער (אוכמניות, פטל, דובדבנים, תותים)
2 כפות רכז רימונים
1 כף גוג'י ברי
200 גרם יוגורט דנונה PRO 20 גרם חלבון 1.5% שומן

מה מקבלים?

חלבון: 29 גר', פחמימה: 54.2 גר', שומן: 6.2 גר', קלוריות למנה: 370 

שייק להעלאת האנרגיה

שייק אידאלי לשתות לפני אימון, שיעניק לגוף אנרגיה, חיוניות וכוח סיבולת. 

אל תוך הבלנדר:

1 בננה בינונית

3 תמרים

1 כפית אבקת קקאו טבעי

200 גרם יוגורט דנונה PRO 20 גרם חלבון 1.5% שומן

חצי כפית קינמון

מה מקבלים?

חלבון: 22.5 גר', פחמימות: 67.2גר', שומן: 3.75 גר', קלוריות למנה: 381

שייק ירוק 

פירות וירקות ירוקים כמו תרד, קייל, תפוח, מלפפון וקיווי העשירים בויטמינים ומינרלים ובסיבים תזונתיים. בתוספת יוגורט דנונה PRO, העשיר בחלבון נקבל שייק שהוא גם טעים, ומרענן אחרי האימון 

אל תוך הבלנדר:

חופן עלי תרד 

2-3 עלי קייל

1 תפוח

1 קיווי

חצי מלפפון

200 גרם יוגורט דנונה PRO 20 גרם חלבון 1.5% שומן

חצי כפית ספירולינה

אפשר להוסיף מים במידת הצורך

מה מקבלים?

חלבון: 22 גר', פחמימה: 58.2 גר', שומן: 3.75 גר', קלוריות למנה: 284  

שייק של בוקר 

אחרי הצום שהגוף שלנו נמצא בו במהלך הלילה, צריכה להגיע ארוחת הבוקר שתספק לנו קלוריות לתחילת  היום. שייק הוא פתרון מהיר, שמתעכל בקלות ומכיל את כל אבות המזון. 

אל תוך הבלנדר:

1 מנגו

חצי כוס מיץ תפוזים

כוס קוביות מלון (150 גר')

1 כפית זרעי צ'יה

3 פרפרי אגוזי מלך

200 גרם יוגורט דנונה PRO 20 גרם חלבון 1.5% שומן

מה מקבלים?

חלבון: 25 גר', פחמימה:55.2 גר', שומן: 10.75 גר', קלוריות למנה: 409