השדות המסומנים בכוכבית הינם שדות חובה
אורח חיים בריא
טופינג יוגורט: מרגיש כמו חטא אבל מכיל רק בריאות
מרגיש כמו נישנוש, טעים כמו קינוח ומלא בכל טוב. ברי היוגורט כבר מזמן הפכו לתופעה, אבל אפשר גם בבית. המדריך ליוגורט טופינג המושלם שעבר את אישור הדיאטנית.
7 מתכוני שייק חלבון מנצחים
כחטיף בין הארוחות או כארוחה בפני עצמה, כפינוק איכותי אחרי אימון או מקור אנרגיה לפניו - שייק חלבון הוא אחת הדרכים הנעימות והטעימות לצרוך את מה שהגוף שלכם זקוק לו. איזה שייק הוא המושלם בשבילכם? אתם לא באמת חייבים לבחור
איש הברזל- הסיפור האמיתי
מי לא חולם למצוא את תעצומות הנפש לשנות משהו בחייו שחשוב לו לשפר? רון הלפרין עשה את זה, והוא כאן על מנת לשתף
40 זה העשור החדש
פעם התייחסו אליו כמשבר, היום כבר מתייחסים אליו אחרת. גיל 40, הגיל שבו לפעמים אפשר להתחיל לעסוק בפעילות גופנית, גם אם עד היום לא הגעת לזה.
סמסטר א': נשנושים שכל סטודנט חייב להכיר
סטודנט חופשי אולי נשמע טוב אבל ביננו, מדובר בתקופה עמוסה ומורכבת שלא תמיד משאירה מקום לתזונה נכונה ואחראית. ולא, להזמין פיצה לא נחשב אחראי... אז איזה נשנושים מזינים כדאי לאכול ועל אילו נשנושים עדיף לוותר? או, טוב ששאלתם!
שחיין וג'נטלמן
גיא ברנע מספק לנו הצצה לשגרת יום של שחיין אולימפי ומשתף בטיפים הקטנים שבדרך אל הפודיום.
איך חלבונים תורמים להתפתחות בני נוער? כל התשובות כאן
כולנו רוצים לתת לילדים שלנו את הטוב ביותר, ובראש ובראשונה להבטיח את התנאים האופטימליים להתפתחות בריאה ותקינה של גופם. אז איך עושים את זה? רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית מהמרכז לרפואת ספורט בהדסה מסבירה מאיפה להתחיל, איך להתנהל ועל מה להקפיד.
בייבי בום : איך להפוך את הטיול עם העגלה לאימון כושר אפקטיבי
אזהרת טרנד! להתאמן עם הבייבי שלך אחרי הלידה. הכל על האימון המושלם לאמהות טריות.
יום בחייה של סופר אמא
איך מצליחים לדחוס ליומן 45 דקות אימון
מתאמנים מתחילים? טיפים קטנים שעושים ההבדל גדול
קבלו 5 טיפים לאימון מושלם
