חומצות אמינו

מתי נכון לאכול חלבון?

כולנו יודעים שחשוב לאכול חלבון, אבל האם קיים זמן אופטימלי שבו צריכת החלבון תהיה יעילה יותר? האמנם חשוב להקפיד על תזמוני אכילה למיקסום ההתאוששות מאימון גופני?

לא לשרירנים בלבד

צריכת חלבונים וחומצות אמינו בקרב העוסקים בפעילות גופנית נחשבת להכרחית להשגת ביצועים מיטביים. מי זקוק לתגבור החלבון בתפריט שלו, כמה חלבון, איזה סוג חלבון והאם יש חשיבות לעיתוי צריכת החלבון לעוסקים בפעילות גופנית ובספורט? למי זה חשוב וכמה - התשובות בכתבה זו.

חלבון: מדוע הגוף לא יוכל לתפקד בלעדיו?

מתאמנים מתחילים? טיפים קטנים שעושים ההבדל גדול

קבלו 5 טיפים לאימון מושלם