משקאות יוגורט, מתכונים עשירים בחלבון

הכינו את הבלנדר! מתכון להכנת שייק יוגורט ירוק עשיר בחלבון

דנונה PRO יוגורט 20 גר׳ חלבון 1.5% שומן
דנונה PRO יוגורט 20 גר׳ חלבון 1.5% שומן
פירות וירקות ירוקים כמו תרד, קייל, תפוח ירוק, מלפפון וקיווי עשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. בתוספת יוגורט דנונה PRO עשיר בחלבון, נקבל שייק ירוק שהוא גם מרענן וגם בריא אחרי אימון גופני.

מצרכים

אל תוך הבלנדר:

  • חופן עלי תרד
  • 2-3 עלי קייל
  • תפוח ירוק
  • קיווי
  • חצי מלפפון
  • 250 גרם יוגורט דנונה PRO
  • חצי כפית ספירולינה
  • אפשר להוסיף מים במידת הצורך

מה מקבלים?:

חלבון: 22 גר', פחמימה: 61 גר', שומן: 8 גר', קלוריות למנה: 329 

אופן ההכנה

1