מתכונים עשירים בחלבון

קערת יוגורט עשירה בחלבון

Name: קערת יוגורט עשירה בחלבון
Ingredients: 2 תאנים טריות; 6 פטל שחור+אדום – סופר פוד; רכז רימונים – סופר פוד; 5 שקדים טבעיים; 1 גביע (200 גר\') של יוגורט דנונה פרו 20 גרם חלבון 1.5% שומן

דנונה PRO יוגורט 20 גר׳ חלבון 1.5% שומן

הגרסה האיכותית יותר למוזלי המוכר, מכילה את כל מה שאנחנו אוהבים במנה המוכרת, והפעם עם ערך קלורי שמתחשב יותר בעובדה שאנחנו מתאמנים ורוצים לשמור על זה. הפחמימות שמגיעות מהפירות - תאנים, פטל ורכז רימונים יעזרו לגוף להתאושש אחרי אימון ולהחזרת מצבורי הגליקוגן שהתרוקנו, ויוגורט דנונה PRO יספק לנו את החלבון

מצרכים

יוגורט עם תאנים טריות ורכז רימונים :

2 תאנים טריות
6 פטל שחור+אדום – סופר פוד
רכז רימונים – סופר פוד
5 שקדים טבעיים
1 גביע (200 גר') של יוגורט דנונה פרו 20 גרם חלבון 1.5% שומן

מה מקבלים? :

חלבון: 22 גר', פחמימה: 37.2 גר', שומן: 5.75 גר', קלוריות למנה: 285

קערת יוגורט עשירה בחלבון

אופן ההכנה

לארוחה בקערה – לצקת יוגורט, ועליו לסדר את המצרכים. לחתוך בחיתוך גס את התאנים, להניח את הפטל והשקדים ולעטר בעדינות ברכז רימונים.

לארוחה בצנצנת – לצקת את היוגורט ועליו להניח שכבה של רכז רימונים, מעליה שכבת פטל. תאנים ושקדים להבריג היטב את מכסה הצנצנת ולהכניס לתיק. לא לשכוח לקחת כפית!