משקאות יוגורט
ארוחות בריאות
מרקים ומטבלים
עיקריות
קינוחים
מתכונים עשירים בחלבון
מנות ראשונות
השדות המסומנים בכוכבית הינם שדות חובה
מצרכים
מנה אחת:
- 2 גביעים (400 גר') של יוגורט דנונה פרו 20 גרם חלבון 1.5% שומן
- מיץ מלימון אחד
- 1 כפית זרעי כוסרבה טחונים
- 1 כפית זעתר טרי (ניתן גם להשתמש בזעתר טחון)
- 1 מלפפון מגורד
- 1 צנון בינוני חתוך גס
- ¼ בצל סגול בינוני קצוץ
- 6 כפות שמן זית
- 1 כפית מלח ים
- קורט פלפל גרוס
קרדיט: קינן בסל
אופן ההכנה
1
