הבוחשת ליוגורט, עיקריות

הבוחשת ליוגרט – פשטידת סלמון סקיני זוקיני

דנונה BIO יוגורט 3% שומן 200 גר׳
דנונה BIO יוגורט 3% שומן 200 גר׳
לפעמים כל מה שאני צריכה זה חתכת פשטידה קלה הכל בקערה הפעם נטולת קמח לחלוטין. תהנו
לייזה פאנלים

מצרכים

  • 2  כוסות אורז מבושל או קינואה מבושלת או כוס קמח תופח
  • 3  זוקיני מגורר בפומפייה חורים גדולים
  • 2  ביצים
  • 1 כוס חלב או מים
  • 200 גרם סלמון טרי חתוך לקוביות קטנות (לא חובה)
  • 200 מ"ל יוגורט דנונה BIO
  • 1 שן שום כתושה
  • 1 כוס גבינה קשה מגוררת
  • 2 כפות (גאודה/צפתית/קשקבל/צהובה/מוצרלה)
  • 3 גבעולי בצל ירוק חתוכים חלק לבן וירוק
  • 2כפות עירית
  • 2  כפות שמיר קצוץ או נענע
  • 1/2 בצל סגול חתוך לקוביות קטנטנות
  • 1 כפית מלח
  • 1/2 כפית פלפל
  • 3 כפות שמן זית
  • 1/2  כפית גרידת לימון
  • 2  כפות פרמז'ן

אופן ההכנה

1
2
3
4