משקאות יוגורט
ארוחות בריאות
מרקים ומטבלים
עיקריות
קינוחים
מתכונים עשירים בחלבון
מנות ראשונות
השדות המסומנים בכוכבית הינם שדות חובה
מצרכים
- 1 בננה בשלה
- 2 ביצים
- 1 כפית תמצית וניל
- 1 כפית קינמון
- 1/3 כוס סירופ מייפל
- 1 גביע (200 גרם) יוגורט דנונה ביו 3%
- 1/4 כוס מי סודה או חלב
- 3/4 כוס קמח תופח או 3/4 כוס קמח כוסמין+3/4 כפית אבקת אפייה
- 1/2 כוס קוואקר שיבולת שועל להכנה מהירה
- מעט מלח
להגשה:
- מייפל
- פירות
הערות ושדרוגים:
- לגרסה ללא גלוטן: מחליפים את הקמח בכל קמח ללא גלוטן שאוהבים ושמחליף קמח רגיל ביחס של 1:1 ואת הקוואקר מחליפים בקוואקר ללא גלוטן.
- אפשר להמיר את הקמח התופח בכל קמח שאוהבים ולהוסיף 3/4 כפית אבקת אפייה.
- אפשר לטחון קוואקר במעבד מזון לקמח ולהמיר את הקמח במתכון בקמח קוואקר.
- אם אין מחבת נון סטיק, ומשתמשים במחבת רגילה, צריך לשמן את המחבת במעט חמאה או שמן קוקוס.
- אפשר להוסיף לתוך הבלילה תוספות שאוהבים (אוכמניות, שוקולד צ'יפס וכו…)
אופן ההכנה
1
2
3
4
5
6
