מתכונים עשירים בחלבון

פיצה כרובית עשירה בחלבון עם יוגורט

דנונה PRO יוגורט 21 גר׳ חלבון 0% שומן
דנונה PRO יוגורט 21 גר׳ חלבון 0% שומן
נטולת גלוטן, דלה בפחמימות וקלה להכנה - לא פלא שהפיצה הזאת הפכה ללהיט רשת. הגרסה שלי עשירה בחלבון הודות לתוספת יוגורט לבסיס. שימו לב שהיוגורט מרטיב את הבצק, ולכן מומלץ לאפות את הפיצה כרובית על רשת, כדי שהבצק יאפה היטב גם בחלקו התחתון. 
עומר צורי, צילום: דן לב, סגנון: דיאנה לינדר

מצרכים

פיצה אחת בקוטר 25 ס"מ | קל | שעה | כשר:

לבסיס כרובית:

  • 2 כוסות כרובית מגוררת דק, למרקם של קוסקוס (כ־1/2 כרובית גדולה)
  • 100 מ"ל (1/2 גביע) יוגורט דנונה PRO עם 21 גרם חלבון
  • 1 כוס גבינת מוצרלה מגוררת
  • 1 ביצה
  • מלח
  • אורגנו יבש
  • 2 כפות קמח שקדים

לפסטו ביתי:

  • 1 כוס עלי בזיליקום טריים
  • 1/2 כוס צנוברים
  • 1/3 כוס שמן זית
  • מיץ מ־1/2 לימון
  • 1 שן שום
  • קורט מלח
  • קורט פלפל שחור גרוס

לטופינג:

  • שמן זית
  • 2 כוסות קייל קרועים גס
  • 1 סלסלה פטריות פורטובלו פרוסות
  • מלח
  • 1/2 כוס גבינת מוצרלה מגוררת

ערכים תזונתיים:

חלבון כ־65 גרם לפיצה שלמה, כ־16 גרם ל-1/4 פיצה

פחמימות כ־44 גרם לפיצה שלמה, כ־11 גרם ל-1/4 פיצה

שומנים כ־73 גרם לפיצה שלמה, כ־18 גרם ל־1/4 פיצה

אופן ההכנה

1
2
3
4
5
6
7
8