הבוחשת ליוגורט, מנות ראשונות

הבוחשת ליוגורט – כרובית בצ'ילי כמו שמעולם לא טעמתם

דנונה BIO יוגורט 3% שומן 200 גר׳
דנונה BIO יוגורט 3% שומן 200 גר׳
המתכון הראשון שלי שהטריף את הרשת ועל הדרך את האגו הרעב שלי, היה כרובית בצ’ילי. אבל מאז מתכונים רבים עברו בנהר . חשבתי איך אני לוקחת מתכון כל כך נהדר והופכת אותו נטול גלוטן אבל עם המון טעם וחן. אאוריקה הבריקה. קבלו שדרוג מחלקה ראשונה לבלוטות הטעם: כרובית להיט בצ'ילי ויוגורט.
לייזה פאנלים

מצרכים

תנור מחומם מראש 200 מעלות

מה צריכים:

  • כרובית בינונית מפורקת לפרחים (נכניס הפרחים לקערת מים קרים מהברז עם כף חומץ ל10 דק’ ונסנן)
  • 200 מ”ל יוגורט BIO
  • 3 שיני שום כתושות
  • כפית שטוחה פפריקה
  • כפית שטוחה מלח
  • 2 כפות שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון

לציפוי:

  • 2-3 כפות רוטב צ’ילי מהולות בכף מים

לרוטב:

  • 150 מ”ל יוגרט BIO או דנונה גריק
  • כף נענע קצוצה
  • כפית רוטב צ’ילי
  • כפית צ’ילי טרי קצוץ
  • כף שומשום קלוי

אופן ההכנה

1
2
3
4