ארוחות בריאות, הבוחשת ליוגורט

הבוחשת ליוגורט: בורמליקוס תירס קלות וממכרות

אז גם אני כמו כולם קניתי סטוקים של שימורים: טונה ובעיקר תירס, אדושמש כמה תירס אישה קטנה מלב תל אביב קנתה? כמה? ולגבי ביצים, אני מקצה מספר ביצים ליום למשפחה.  יש משהו יפה בהקצאה, בצמצום  זה מרחיב. צריך לשנות ולהתאים עצמך לרוח התקופה. אז קבלו קציציות /בורמליקוס / מיני מצה בריי/ בואמלוס מעלפות כי מצה בריי זה מינימום 4 ביצים ואלו  כאן הכנתי כ-15  קציציות רק מ- 2. איך? בואו תראו.
לייזה פאנלים

מצרכים

מה צריכים:

3 מצות
2 ביצים
גביע סקי (250 גר’)
שן שום כתושה
2 כפות קורנפלור
כוס  גרעיני תירס מקופסא
חצי בצל סגול קצוץ קוביות
כפית שטוחה מלח
חצי כפית פלפל שחור
3 כפות שמיר קצוץ
כף קטשופ גדושה

אופן ההכנה

1
2
3
4
5