מתכונים עשירים בחלבון

טאבולה עדשים שחורות ויוגורט – מנה טעימה ועשירה בויטמינים

דנונה PRO יוגורט 20 גר׳ חלבון 1.5% שומן
דנונה PRO יוגורט 20 גר׳ חלבון 1.5% שומן

מצרכים

  • כוס עדשים שחורות לאחר בישול (150 גר')
  • 1 גביע (200 גר' ) יוגורט דנונה  PRO 20 גרם 
  • 1 עגבניה
  • מעט פטרוזיליה קצוצה
  • חצי גבעול בצל ירוק
  • מיץ מלימון 1 סחוט
  • 1 כפית שמן זית
  • 1 כפית גרעיני חמנייה
  • מלח ופלפל לפי הטעם

מה מקבלים? :

חלבון: 36 גר', פחמימה: 42.2 גר', שומן: 10.75 גר', קלוריות למנה: 409

טאבולה עדשים שחורים
קרדיט: אנטולי מיכאלו

אופן ההכנה

1
2
3