7 דרכים להוסיף רגעים של פלא לשגרת היום

מקבלים החלטה

כולנו כבר יודעים שתזונה איכותית ובעלת ערכים תזונתיים גבוהים היא המרכיב הבסיסי הטוב ביותר לאורח חיים מאוזן. אז זה הזמן לקבל החלטה שתשפיע על הגוף שלנו בהווה וגם בעתיד: לשלב יוגורט בתפריט היומי.
"היוגורט קיים כבר מאות שנים", אומרת שני ארד, דיאטנית שטראוס. "גם אז, למרות שלא הכירו את העולם הביולוגי ותרומתם של החיידקים הטובים, ידעו שהיוגורט עושה טוב ולצריכה שלו יוחסו תכונות חיוביות. היום אנחנו יודעים לומר שהתכונות הללו קיימות הודות לחיידקי המחמצת הידידותיים שנמצאים ביוגורט".

מבינים למה כדאי לאכול יוגורט

ידע הוא כוח. לכן כדאי לדעת שהיוגורט מהווה מעין 'בית גידול' לחיידקים טובים המסייעים לפעילות העיכול ולחיזוק ההגנה הטבעית. "היוגורט מכיל חיידקים חיים עד סוף חיי המדף שלו", מסבירה ארד, "והם שמעניקים לו את התכונות הייחודיות שלו. לחיידקים ה'טובים' ישנם תנאי גידול טובים ונוחים בתוך היוגורט. הם נהנים מטמפרטורה נוחה וממזון. החיידקים הללו ניזונים מהסוכר הטבעי שנמצא בחלב, הנקרא לקטוז, וכך נוצרת המחמצת שמעניקה ליוגורט את טעמו החמצמץ. כל זה קורה בתהליך ייצור טבעי משני רכיבים – חלב ומחמצת – כפי שנעשה כבר מאות שנים".

מכירים את מרכיבי היוגורט

היוגורט מכיל גם סידן וגם חלבון בכמות יפה שהופכים אותו למרכיב משמעותי ובעל ערך בתפריט היומי. "בגביע יוגורט אחד יש חלבון, סידן, חיידקים טובים וקלוריות מאוזנות", היא אומרת. "בחלק ממותגי היוגורט משלבים גם פרי ותוספות אחרות, ובמקרים כאלה כבר מדובר בארוחה מלאה ומזינה שמגולמת בגביע אחד או בבקבוק קטן של יוגורט. זו הסיבה שאנחנו מתייחסים ליוגורט כאל מוצר הנושא עמו תכונות פלאיות הייחודיות לו".

לומדים לבחור נכון

לעיתים הבחירה לחיות בריא מלווה בהתפשרות על טעמים מרגשים וחוויות קולינריות מענגות. בקטגוריית היוגורט זה ממש להפך וכיום ניתן ליהנות מחוויית טעם עשירה מבלי להתפשר על רכיבים טובים ובעלי ערך תזונתי גבוה. איך עושים זאת? בוחרים נכון ומתאימים את סוג היוגורט לטעם האישי והצרכים כדי להפיק את מקסימום ההנאה והתועלת. למשל, אם אתם לא מתחברים לחמיצות של היוגורט אתם יכולים ליהנות מהפלא במתיקות מעודנת.
כדי לספק את מנעד הצריכה הרחב ביותר, פיתחה דנונה סדרות שונות של יוגורט איכותי בטעמים מושלמים. לכל סוג של חיידקים פרוביוטיים המייצרים איזון בין החיידקים ה'טובים' ל'רעים' ישנן תכונות שונות והשפעות ספציפיות, כאשר חלק מהתכונות הנלוות ליוגורט הן סיוע לתהליך העיכול הטבעי וחיזוק ההגנה הטבעית.

מוצאים פתרון לכל ארוחה, בכל שעה

היוגורט ייחודי בכך שהוא זמין לצריכה נגישה בכל סיטואציה. במהלך היום ישנם לא מעט רגעים שבהם ניתן לצרוך יוגורט: כארוחת בוקר מלאה עם מעט פירות וגרנולה, כארוחת ביניים קטנה, טעימה ומשביעה בין הארוחות, כתוספת נפלאה לשדרוג מנות ועוד. "עם תוספות, כשילוב בארוחות וגם כיוגורט נקי, דנונה מציעה מגוון מוצרי יוגורט איכותיים המאפשרים מרחב בחירה בהתאם לטעם האישי", אומרת ארד ומדגישה כי "היוגורט הבסיסי מורכב רק מחלב ומחמצת, כאשר לסדרות מסוימות מוסיפים רכיבים נוספים להעשרת היוגורט. כל אחד מתחבר אחרת ליוגורט, ולכן חשוב שיהיה מגוון נגיש על מנת שכל אחד יוכל למצוא את היוגורט אליו הוא מתחבר".

מגוונים, טועמים, מתאהבים

כשיש חיבור אישי לפריט מזון, באופן טבעי נרצה לאכול אותו וככל שהוא מתאים לנו באופן מדויק אז ההנאה ממנו תהיה פשוט מושלמת. עולם היוגורט של דנונה מציע מבחר יוגורטים בסגנונות שונים, בטעמים מרעננים ועם תוספות מותאמות. למשל, יוגורטים ייעודיים לעוסקים בפעילות גופנית, לסיוע בחיזוק ההגנה הטבעית ולסיוע בפעילות מערכת העיכול. "לדוגמה, בסדרת אקטימל, שהיא סדרת המשקאות הפרוביוטיים של דנונה, ישנה תוספת של חיידקי 'ל.קזאי' המסייעים בחיזוק ההגנה הטבעית", מסבירה ארד. "כל בקבוק של אקטימל מכיל בתוכו כעשרה מיליארד חיידקים מהזן 'ל.קזאי' הידועים כמסייעים לחיזוק ההגנה הטבעית". גם הבקבוק נוח וכיפי: אקטימל מגיע בבקבוק אישי קטן המאפשר צריכה חווייתית ונוחה לכל בני המשפחה, מה שמעניק חוויה עם ערך מוסף שקל להכניס לשגרה.

מרגילים לטעם היוגורט כבר מגיל צעיר

את ההרגל לטעם הייחודי של היוגורט מומלץ להקנות כבר מגיל צעיר כדי שבעתיד ניתן יהיה ליהנות ממבחר של יוגורטים, בטעמים שונים וללא הגבלה. אם לא עשיתם זאת, חשוב לדעת שגם אנשים שלא הורגלו לכך יכולים ליהנות ממוצר עם ערך תזונתי גבוה במיוחד במתיקות מעודנת. "ביוגורט המתקתק", מסבירה ארד, "אין תוספת של סוכרים. המתיקות המעודנת הינה תוצאה של פירוק הלקטוז. המטרה היא לאפשר צריכה נגישה של יוגורט בעל ערך תזונתי גבוה, כאשר כל הטוב הזה נמצא במוצר אחד. התוצאה היא לא פחות מפלא".