שירות לקוחות : 1800-777-777
ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה

הדיאטות שמשגעות את הרשת

עולם הדיאטה עשיר בטרנדים מתחלפים, חלקם יעילים וטובים ואחרים עלולים לפגוע בבריאות וגם בירידה במשקל. לא רצינו שתתאמצו, אז הכנו בשבילכם סקירה של חמשת הטרנדים המובילים ברשת

1. דיאטת 17 הימים

ה-טרנד החם ברשת. דיאטת 17 הימים חייבת את ההצלחה שלה לפנטזיה הרטובה של כל מי שאי פעם חלם לרדת במשקל - מינימום זמן, מינימום השקעה, מינימום ויתורים וירידה מובטחת במשקל.

 

מה הדיל? 

4 מחזורים של קיצוץ משמעותי בצריכת הקלוריות היומית - 1200 קלוריות בסך הכל במחזור הראשון, שינוי בהרגלי התזונה במחזורים הבאים - מעבר לתזונה מבוססת חלבונים - הרבה חלבון מן החי, יוגורטים וירקות, וכמובן מחזורי פעילות גופנית של… נו, ברור- 17 דקות בלבד.

בתמורה הממציאים מבטיחים ירידה של 8-16 ק״ג.

איפה הקאץ׳? 

למרות השם הגימיקי עד מאוד, 4 מחזורים של 17 ימים הם דיאטת 68 הימים. אבל זה טוב למי שנהנה מהדיאטה שלו בשיטת הסלמי.

2. אתגר whole30

איך שאנחנו אוהבים אתגרים ברשת, הם אומנם דורשים מאיתנו לעשות צעד קיצוני בדרך כלל, אבל הי, לפחות הם גורמים לנו להרגיש שייכים לקבוצה שלמה של אנשים שעושים זאת.

 

 

מה הדיל? 

אתגר 30 יום ייקח ממך כל מה שחשבת שאת לא יכולה בלעדיו, אבל בתמורה הוא יתן לך המון חומר לכתוב עליו ברשת - געגועים לסוכר, תסמיני גמילה ותרועת ניצחון בכל פעם שתחשבי שאת נשברת ותצליחי להחזיק מעמד.

את בעצם חותמת הסכם בינך לבינך להיכנס לתכנית ניקוי רעלים למשך 30 ימים, שהם פרק הזמן הנדרש לגוף להטמיע הרגלים חדשים, כך לפי מתכנני האתגר. ולכן סוכר, תוספות סוכר, אלכוהול, ממתקים, לחמים, כל צורה של דגנים (אורז, תירס, קמח, קינואה, פסטה, נודלס - יו ניים איט), קטניות, חומרים משמרים, צבעי מאכל או חומרי טעם, ומוצרי חלב - כולם מחוץ לתחום.

בתמורה, אם תצלחי את האתגר ואת התקפות הקרייבינג, האגדה מספרת שתרגישי טוב יותר, תראי את העולם בצבעים בהירים יותר ועל הדרך תשילי כמה ק״ג.

איפה הקאץ׳?

קראת את האיסורים למעלה? הקאץ׳ הוא במטבח. תכנון של 3-4 ארוחות ביום למשך 30 ימים של איסורים מחמירים הוא אתגר בפני עצמו.
 

3. דיאטת חלבונים 

הדיאטה הזו שמסחררת את הרשת כבר הרבה שנים בכל מיני מופעים, לא פעם מטילה אימה על חובבי הפחמימות. אז הנה חדשה מרעישה - דיאטת חלבונים לא נלחמת בפחמימות, היא רק מכניסה אותן לפרופורציות הנכונות בתפריט שלכם. אפשר להירגע.

מה הדיל? 

בדיאטה הזו תעברו בתחילה לתזונה המבוססת על חלבונים מן החי - בשר, ביצים, גבינות, יוגורטים, דגים וכדומה. בהמשך ניתן לשלב פחמימות מסוגים שונים, אך את המנות צריך למדוד ממש לפי משקל המרכיבים בכל ארוחה. בראשית הדיאטה מובטחת ירידה כפולה במשקל לעומת דיאטה שנשענת על תפריט מאוזן .

איפה הקאץ׳? 

קודם כל בעיסוק הרב בהרכבת המנות, אבל חשוב מכך בממצאים שרמת הכולסטרול בדיאטה הזו עלולה לעלות משמעותית. ניתן לפתור זאת ע״י העדפת נתחי בשר רזים, גבינות רזות, יוגורט נטול שומן, סוכר וממתיקים מלאכותיים שמכיל גם חלבון וכמובן - שמירה על פרופורציות.


4. 10,000 צעדים ביום

מה שטוב לאופרה ווינפרי טוב גם בשבילנו. הדיאטה הזו מבוססת על ההבנה שכולנו דבוקים יותר מדי שעות ביממה לכסא ופחות מדי מזיזים את הגוף.


מה הדיל?
זהו למעשה אורח חיים חדש ופחות ׳דיאטה׳ מסורתית. בדיאטה הזו אפשר ליהנות מאוכל - מותר לאכול עוגה כשיש חגיגה ולאזן אותה ביוגורט
ללא שומן וללא סוכר בארוחה הבאה. אפשר לאכול בשר מכל סוג וגם לחם עם חמאה - כל עוד ששומרים על תפריט מאוזן ולא צורכים יותר קלוריות מאלה שהגוף שורף, כי בבסיס השיטה פשוט צריך להזיז את הישבן ולהגדיל את טווח הצעדים מן ה-2000-3000 הממוצעים ל-10,000 צעדים ביום, שתורמים לשריפת קלוריות, למטבוליזם וכמובן לחיטוב ולירידה במשקל.

איפה הקאץ׳?
האמת שאין ממש, חוץ מהעובדה שצריך להתרגל להשאיר את המפתחות של הרכב בכניסה לבית ולהעדיף הליכה ברגל ממקום למקום. אה, וגם שנספרים הצעדים שאתם עושים למקרר, אבל זו לא סיבה לרוץ אליו בלי הפסקה.

5. דיאטת גלידה

הדיאטה הזו עושה רעש ברשת מסיבה פשוטה מאוד - היא מבטיחה לנו שע״י אכילת 3 מנות ביום מהמתוק האסור הזה נוכל לרדת במשקל. מי יכול לסרב להצעה כזו?

 

 

מה הדיל?
שמירה על תפריט מאוזן הכולל פחמימות, חלבונים, שומנים וירקות במסגרת של כ 1250 קלוריות ליום, ובנוסף 3 מנות גלידה לקינוח בארוחה או כארוחת ביניים במקום יוגורט או פרי הנהוגים בדרך כלל בתפריטי דיאטה.
מנת גלידה מוגדרת ככדור גלידת שמנת, גביע גלידה אמריקאית, שני שליש כוס גלידת סורבה, כוס גלידה 2%, כוס גלידת יוגורט עם פירות, כוס וחצי גלידה דיאט ללא סוכר, 4 ארטיקים דיאט (של 30-40 קלוריות).

איפה הקאץ׳?
קודם כל בשם - זו לא דיאטת גלידה וחשוב לשמור על תפריט מאוזן ואכילה מכל קבוצות המזון. ושנית, אתם פשוט עלולים לאבד את החשק לגלידה לעד. 

שלח הודעה שתף בטוויטר שתף בפייסבוק